什么样的方法开腰开腿比较好（如何练腰腿最快最有效的方法）

要是喜欢就去开，可以的，我22岁，也是开肩下腰。受伤肯定在所难免，找专业的老师把伤害降到最低。如果你真的喜欢，你会发现，开腰所带来的伤害，远不及能成功下腰，完成舞蹈动作来的开心。