首先,不要慌张,保持冷静。然后,尽量避免将蟑螂带入口腔或鼻腔,可以将它从衣服上拍掉。接着,用肥皂水、消毒液或纸巾等物品擦拭双手,确保清洁。如果蟑螂进入口腔或鼻腔,应立即就医。同时,在家中要定期清理卫生,特别是厨房和卫生间,以减少蟑螂滋生的可能。