当女生感到累并且皮肤状态不好时，可以尝试以下方法来改善皮肤状况：
充足的休息：确保自己每天获得足够的睡眠时间，这对于修复和恢复皮肤有很大的帮助。
健康饮食：保持均衡营养的饮食习惯，多摄入新鲜水果、蔬菜和富含健康脂肪的食物。避免过多摄入油炸、辛辣或高糖食品。
规律运动：适度锻炼可以促进血液循环，让皮肤更有光泽。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
温和洁面：使用温和无刺激性的洁面产品清洁面部，并避免频繁用力搓揉皮肤。同时注意选择适合自己肌肤类型的护肤品。
补水保湿：使用具有保湿功能的化妆水、精华液和面霜来滋润干燥且紧绷感明显的皮肤。
避免过度彩妆：尽量减少对皮肤的负担，避免使用过多的化妆品或者长时间不卸妆。
放松心情：通过放松自己的心情来缓解压力。可以尝试进行冥想、听音乐或者参加喜欢的活动来舒缓疲劳和压力。
记得要耐心，并持之以恒地进行护理，相信你会找回健康亮丽的肌肤！
