人感到空虚和寂寞是因为人是社交动物，而现代社会的快节奏生活模式和电子设备的普及造成了人与人之间的距离拉大，交流和联系减少，缺乏真实的情感支持和社会认同感，从而导致情感上的空虚和孤独感。
此外，一些生活事件的影响（如失去亲友、失业、分手等）也可能导致人感到孤独和空虚。
为了减少空虚和孤独感，我们应该积极寻找社交支持，与朋友家人保持良好的关系，参加社交活动，拓展社交圈子。
同时，我们也应该学会独处，建立自己的兴趣爱好，注重内心的平衡和成长。
对于那些感到孤独和空虚的人，可以向专业人士或心理医生寻求帮助。
人会感到空虚和寂寞的原因主要有以下几个:
1. 社交需求缺乏满足:人是社会性动物,有着强烈的社交需求。如果长期缺乏亲密的社交互动和人际关系,容易产生空虚和寂寞的感觉。
2.生命意义或价值感缺失:如果人生缺乏明确的方向或意义,无法在生活中找到有价值和意义的事业或事物,也会容易感到生命空虚。
3.情感需求得不到满足:作为人的基本情感需求,如果长期得不到爱与被爱,会感到情感上的空虚与孤独。
4.精神生活狭隘:如果一个人的精神生活太过简单,每天重复的事物太少,缺乏广泛的兴趣爱好,也容易产生空虚的感觉。
5.自我认知失衡:如果一个人对自我的看法和理解出现失衡,如自我价值感过高或过低,都会造成自我空虚的感觉。
6.生理因素影响:生理因素如激素分泌失调、神经递质平衡失调,也会对人产生空虚和寂寞的生理影响。
总之,空虚和寂寞 是由多方面的原因共同作用造成的,既有外在社会环境的影响,也有个体内心的影响。要避免或减轻空虚和寂寞的感觉,就需要从满足社交需求、建立生命意义、厚植情感体验、丰富精神生活以及调整自我认知等多方面入手。这需要个体的自我调节,也需要来自周边的帮助和支持。
