空腹跑步有损健康的原因有以下几点：
空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，更容易出现疲累，昏厥，心律失常等症状。
空腹跑步会增加心脏、肝脏的负担，容易出现心律不齐等现象。在运动需要能量时，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物，而空腹跑步时，主要的能量来源于脂肪。这时血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸成为心脏等活动的能量来源，但其量过多就会成为心肌的毒物，引起各种心律失常，甚至导致猝死。
空腹晨跑影响肠胃，空腹就意味着胃里没有食物，这样对对胃的伤害非常大，人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态，急需补充能量和营养物质，就像汽车发动需要汽油一样，这个时候不给汽车加油，却让汽车奔跑，那种损伤是很大的。
因此建议在跑步前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物，或喝些蜂蜜或葡萄糖以保证能量，避免给身体健康带来不好的影响。
