五谷豆哪五种最好（越吃越瘦的10种杂粮）

五谷豆应该是，红豆，绿豆，黄豆，黑豆和豌豆吧！

据自己了解，红豆补血去湿和薏米是最佳拍当。绿豆去火降温，绿豆汤是夏天的最佳饮品。黄豆是蛋白质含量最高的，也是人们需求最多的，平时早点的豆桨，一日三餐可以吃的豆腐都必须有黄豆，黑豆种豌豆更是最优质的粗粮，多食有益健康！