好吃的，可以这样煮，将洋葱、青椒、番茄切碎，锅内加少许橄榄油，加入洋葱青椒炒出汁，加入番茄，炒软。
加入一大勺番茄酱，炒匀，将小麦和大米一起洗净，用锅煮熟，然后加入炒好的番茄汁，搅拌均匀就可以吃了，味道还不错。
1/6 准备好大米，小麦
2/6 将大米小麦倒入容器搓洗一下
3/6 锅里添大约2400毫升的水，把洗净的大米和小麦倒进去
4/6 炉灶开火，大火烧沸，锅里会飘上一些白色的沫沫，用勺舀出来，用大火煮15分钟不要盖锅盖
5/6 然后盖上盖子，关小火慢熬25分钟左右就可以了，这是熬好的粥，熬好的粥有点发黄
6/6 早餐来一碗，一整天都棒棒哒
