800米跑步脚着地的正确方法主要有两种：
前脚掌着地：这种着地方式在短跑或百米冲刺中较为常见，对跑者的速度及腿部力量要求较高。理想的前脚掌着地主要落在足部的跖球及外缘处，此时足部轻微内旋，承载重量，然后足趾离地。前脚掌落地承受的冲击只有体重的1.6倍，相比于后脚跟落地，对膝部以下肌肉的损伤要小，触地时间更短，对身体的冲击也相对小一些。
全脚掌着地：在跑步过程中，脚迅速过渡到前蹬动作，减少能量消耗，实现平滑顺畅的水平移动。如果脚落在身体重心正下方，就接近于全脚掌落地。这种方式对于中长跑者更为适用。
无论选择哪种着地方式，都需要注意脚落地时声音不能太大，要轻而有弹性，以减少对身体的冲击。同时，着地后应迅速过渡到前蹬动作，以提高跑步效率。
以上信息仅供参考，建议咨询专业教练或运动员，获取更准确的指导。
800米跑步过程中运用全脚掌着地缓冲,这种方式在着地缓冲时,迅速过渡到前蹬动作。
全脚掌落地的优点在于使用臀部的肌肉在跑,而非小腿肌肉等小肌肉群。
还有一个特点就是用整个脚底吸收落地时的冲击。
此外因为跑步时身体的上下移动较少,可以减少能量消耗,做到平滑顺畅的水平移动,对跑步时如果脚落在身体重心正下方,就接近于全脚掌落地了。用全脚掌着地的方式跑步,一般来说,适合于体重大的人。全脚掌着地的方式只是对跑步的速度有影响,因为全脚掌着地后,只有向前脚掌滚动后才能完成后蹬,获得跑步前进的推动力。
脚部肌肉无力,小腿肌肉也不强壮,脚弓弹性不强,若采用全脚掌着地的方式则可减轻对脚弓的压力,加大脚着地的面积增强稳定性。
