可以通过增加蛋白质摄入量、进行力量训练和适当的有氧运动来快速增加肌肉。
蛋白质是肌肉生长所需的重要营养素，增加蛋白质摄入可以帮助肌肉更好地进行恢复和生长；力量训练可以刺激肌肉的生长，提高肌肉质量和密度；适当的有氧运动可以帮助提高代谢水平，促进脂肪燃烧，让身体更好地展现出肌肉线条和曲线。
除了以上方法，还可以考虑增加每天的饮食热量摄入，以及在训练前进行热身，让肌肉更好地准备进行运动。
同时，要注意训练的频率和强度，避免过度训练造成肌肉微损伤和疲劳。
1、做主线任务。 做支线任务。 抢别的黑帮地盘。 做涂鸦任务。
2、进入游戏后,键盘上打出秘籍最大威望值“OGXSDAG ”即可使威望值变满。
3、去健身房锻炼,杠铃,哑铃就可以增加肌肉值。
4、骑自行车,跑步,游泳,都是可以增加的
