圣安地列斯怎么变成肌肉男（圣安地列斯怎么练成发达的肌肉）

需要进行运动和健身锻炼。
因为肌肉男的身材比较粗壮，需要做大量的运动和健身锻炼来增强肌肉，圣安地列斯可以选择进行重量训练、有氧运动等多种锻炼方式。
此外，合理饮食也是增肌的关键，应摄入足够的蛋白质和碳水化合物，控制脂肪的摄入量和选择健康的食材。
如果想要快速的增肌，也可以考虑使用一些蛋白质粉和增肌剂等健身辅助产品来辅助锻炼。
总之，只有坚持锻炼和科学饮食才能让圣安地列斯变成一个肌肉男。