晚上吃什么好方便又营养（晚上吃什么最好最营养）

晚上吃简单健康的粗纤维和优质蛋白食物：适合的食物：燕麦、全麦面包、糙米、玉米、鸡胸肉、鱼肉和虾等，这些食物含蛋白质和热量低，不会导致体内脂肪堆积。