马拉松赛前为什么不能大量吃肉（马拉松赛前一天吃什么食物）

马拉松赛前不能大量吃肉的原因是因为肉类含有较高的蛋白质和脂肪，这些营养素需要消耗较长的时间才能被身体分解和吸收，会增加消化系统的负担。

此外，过多的脂肪还会影响血液的流动，降低身体运动时的耐受性和灵活性，从而影响跑步表现。

因此，赛前应以易消化、低脂肪、高碳水化合物的食物为主，以保证身体在比赛时能够更好地利用能量，提高跑步表现。