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不含脂肪的沙拉酱含有糖，可能还是含有较高的卡路里。而且沙拉完全没有脂肪的话，会降低人体吸收维生素A、D和E哦。可以用不饱和油脂代替。选择橄榄油、椰子油、酸醋和香料作物沙拉的酱料和配料，促进人体对维生素的吸收。可以保护视力，加了油脂的沙拉对视力有帮助。
沙拉酱标识为零脂肪并不意味着它的热量低。脂肪和热量是两个不同的概念。
零脂肪表示该沙拉酱中的脂肪含量非常低，通常少于0.5克。脂肪是高热量的营养物质，每克脂肪提供9千卡的能量。因此，减少脂肪摄入可以有助于减少摄入的热量，对于控制体重和健康具有一定的好处。
然而，沙拉酱的热量大小主要取决于其中的其他成分，如碳水化合物和蛋白质。某些沙拉酱品牌可能会在标签上标明热量含量，您可以参考这一信息来了解沙拉酱的热量。此外，使用量也将影响摄入的热量。
因此，如果您关注热量摄入，除了注意脂肪含量外，还要综合考虑沙拉酱的其他成分和使用量。最好根据自己的需求和健康目标，选择合适的沙拉酱。如果您有特殊的饮食要求或需要更详细的信息，建议咨询营养师或医生的建议。
