一岁的宝宝每天最好吃一个鸡蛋,因为鸡蛋属于高蛋白质的食物,而宝宝还太小,肠胃道功能发育还不完善,如果吃太多鸡蛋的话,会造成宝宝消化不良的现象,并且鸡蛋的营养也不能完全被吸收。宝宝每天除了吃鸡蛋之外,还可以吃一点蔬菜和水果。