三伏天吃海参的好处（三伏天吃海参健康建议）

三伏天吃海参好处就是可以补充人体所需的低密度脂蛋白，因为海参含有丰富的低密度脂蛋白，三伏天天气热，而海参可以做成爽口的凉菜，非常解暑。

好处是：补充矿物质与蛋白质：海参属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，矿物质含量丰富，长期食用能补充相关营养元素。此外有些矿物质，例如锰、硒，对提高性功能有一定作用；

2、坏处是：营养不全面，食用时需要搭配谷类食物，增加碳水化合物以保证海参营养物充分利用。