髋部力量有什么用（髋部发力指的是在哪里）

髋部力量在跑步中的作用主要有两个方面。首先，髋部是跑步的动力源泉，通过提高胯部力量和稳定性，可以提升跑步时蹬腿摆腿的能力，从而直接提升跑步动力。

其次，髋部肌肉还可以调节股骨的受力状态，增加稳定性，避免股骨颈骨折。因此，加强髋部肌肉的训练对于提高跑步效果和保护关节健康都非常重要。