俯卧撑架有用吗 还是直接用手做好（俯卧撑用手还是用器材效果好）

有用，因为我在网上买了一副，坚持做了两个月，胸肌明显变大了。后来直接就用手做了，因为上面的防滑套被磨烂了，很滑。我发现你用俯卧撑架做时间长了，改用手做会感觉很轻松。