一岁宝宝可以吃的辅食（一岁以内以奶粉还是辅食为主）

以下是一些适合一岁宝宝食用的食物：

1. 杂粮米饭，比如糙米饭、小米粥等。

2. 嫩面条或烂馒头，可以搭配蛋汤或蔬菜粥。

3. 水煮或蒸熟的蔬菜（熟练处理口感嫩的黄瓜、西兰花、绿豆芽、番茄、胡萝卜、豌豆等）。

4. 水果，例如苹果、香蕉、梨、草莓、葡萄、橙、柚等软烂带汁的适合宝宝即食的小块水果。

5. 奶酪、煮熟的鸡肉、猪肉和牛肉等肉蛋奶类食品。

6. 适当的豆类食品，如鸡蛋、豆腐、鹌鹑蛋、干贝等。