早晨空腹训练多久合适（早上空腹训练正确方法）

早上空腹训练的时候，时间最好为20~30分钟时间最好。如果时间太长，人又没吃饭，没有能量补充。所以会感到很疲劳。会影响后续的工作。

人在早晨空腹训练，最好半个小时左右，经过一夜消耗，人体的里能量大大的减少了，早晨不吃饭，长时间锻炼，身体吃不消的！