空腹跳绳跳多少个（跳绳跳多少分钟才有效果）

早上跳绳五分钟左右比较合适，最多不要超过十分钟，跳绳是一项比较剧烈的运动，在空腹情况不宜多跳，早上跳400个就可以了

每天早上空腹跳绳1000下是能够减肥的，但是否能够达到减肥的效果，还需要因人而异。每天早晨空腹跳绳1000下，有利于肠道的蠕动和宿便的排出，也能够帮助燃烧体内多余的脂肪，是有助于减肥的，但若不能够长期坚持，也是很难达到减肥效果。减肥人群平时要注意活动锻炼，减少脂肪和热量的摄入。