养生运动有哪些（100个中医养生保健知识）

最好的抗高血压运动——散步

最好的抗衰老运动——跑步

最好的健脑运动——弹跳

最好的减肥运动——游泳

最好的防近视运动——打乒乓球

适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。