第一，尽量避免与他人产生情感联系。在与他人交往的时候，尽量保持冷静的态度，不要过多地表达自己的情感，也不要过于关注对方的情感。这样可以减少情感的交流，达到减少情感的效果。
第二，不要让情感控制自己的行为。在生活中，我们遇到了很多事情会让我们情绪波动，这时候我们需要保持冷静，不要被情感所控制，而是采取理性的行动。例如，在工作中，我们遇到了挫折或者批评，不要过于情绪化，而是要冷静分析问题，寻找解决方法。
第三，减少情感的刺激。有些人可能会因为看电影、听音乐等情感刺激比较强的事情而情绪波动，这时候我们可以减少这些刺激的频率，尽量保持冷静的心态。
人都是感情动物，都说人有七情六欲，所以感情是人天生具有的品质。想自己没有感情通常是受到了一些伤害，导致自己对人失去了信心和信任。所以我们在以后要保持乐观的同时对遇到的事情从客观的角度看待，不要过于主观。和会影响自己感情的人和事情保持距离有利于保护自己，不要逃避困难或痛苦，接受现实并积极应对。
