最好的三种坚果（公认最好坚果第一名）

核桃、杏仁、榛子。其中核桃:如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、维生素B1、维生素C、磷、钾、镁等，都是核桃含有的营养成分，核桃作为营养价值较高的坚果，通常有助于维持皮肤和黏膜，以及骨骼、牙齿的健康。