一碗粥一瓶牛奶作早餐（一个鸡蛋一杯牛奶一碗白粥当早餐）

最好不要这样搭配。牛奶和稀饭一起吃，对肠胃不好的人，会引起疼痛。牛奶加上鸡蛋或白面包这样搭配好。早上起来先喝两大杯温开水，这样可以保持身材哦！