14岁初中生如何锻炼腹肌（十四岁初中生怎么练出腹肌）

就这样做，每组中间间隔45秒，每天一循环，加强营养，多吃蛋白质高的东西 ，少吃高热量的东西。

每天要求自己走路时挺胸收腹。相信自己，一定能完成。希望你，能达到腹肌最高峰。