1.可以增强肌肉生长和修复：蛋白质粉会提供大量的氨基酸，这些氨基酸是构建肌肉所必需的原料。锻炼后，肌肉组织会受到微小的损伤，而摄入蛋白质能够促进肌肉修复和增长。因此，蛋白质粉可以作为增加肌肉质量和力量的有效补充。
2.也可以提高代谢率：蛋白质比碳水化合物和脂肪更难消化，需要更多的能量来分解。因此，增加蛋白质的摄入可以提高代谢率，并帮助人们更有效地消耗热量。此外，蛋白质还可以减少因饥饿而导致的摄入垃圾食品的可能性，从而有助于保持健康的饮食习惯。
3.促进饱腹感：蛋白质需要更长时间被分解，因此可以带来更长的饱腹感。它能够减少人们吃零食的次数和食量，并避免暴饮暴食带来的营养不良。
