穿高跟鞋脚趾挤疼的情况很常见，这时可以采取一些缓解方法。首先，可以在脚趾处贴上一些棉花或者鞋垫来减轻压力。其次，可以用热水泡脚来放松肌肉，缓解疼痛。如果疼痛较为严重，可以暂时脱掉高跟鞋，让脚趾得到充分的休息。在日常生活中，可以选择低跟鞋或者平底鞋来缓解脚趾的压力。同时，注意勤换鞋，避免长时间穿同一双鞋，也有助于减少脚趾挤疼的情况发生。
1.吹风机软化法：可以用吹风机在鞋头部分吹，多吹几分钟停下反复几次后鞋头会变热软化，对于挤脚的问题会有缓解作用。
2.冰冻扩张法：把装了水的密封袋塞人鞋子里，再放到冰箱冷冻，等结冰以后拿出来鞋子会被撑大，会松一些。
