步骤/方式一
握拳运动：用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开，反复做30次。
步骤/方式二
举手运动：这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩细长，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以
步骤/方式三
拉引指尖：拉引每根指尖，然后于指甲处按 摩1-2秒，每根手指均重复5-6次。若能先热水浸泡手部，效果更理想
一、手部的拉伸，经常拉伸手部的肌肉，可以通过调整手部肌肉的形态，使手指变的细长。
二、多做手指关节的按摩，通过按压手指的关节，可以经常做手指的伸屈动作，通过锻炼手部关节健美手型。
三、手部也要经常保养，早、晚涂护手霜，在涂抹护手霜时可以逐一指间进行按摩，可以使手部皮肤光滑、手指修长。
四、平时做家务时一定要记得戴手套，并且将手洗干净，好多清洗剂里的成分对手的损伤很大，使皮肤粗糙看上去手也显得短而粗。
五、闲暇时可以做像弹钢琴一样的手指操。
六、平时要多吃维生素E、维生素A含量较多的新鲜果蔬，可以使手部皮肤光滑白嫩，整个手也会看上去纤细很多。
