肚子上的肉怎么减（女人肚子大是湿气重吗）

减肥的时候一定要按照科学的健康办法来减肥，一定不要选择用节食，或者是不当的减肥方法来减肥。想要减掉肚子上的肉，可以选择有氧运动，游泳，跑步，或者是选用呼啦圈来瘦身。不要吃过于油腻的食物，多吃一些水果蔬菜膳食纤维高的食物来减肥。

饭后不要立即坐下，站立或者散步20到30分钟之后再坐。久坐时也要抽空时不时起来活动活动。

　　坐立和走路时有意识地收腹，让腹部时时保持紧张的状态，也可以使腹部收紧腰围变小。