怎么才能吃胖一点（脾胃不好瘦人如何增肥）

增加体重，需要合理饮食和锻炼。增加高营养食物摄入，如坚果、干果、橄榄油、牛油果等，优先摄入蛋白质和碳水化合物，如肉类、鲤鱼、全谷物。多吃少量，避免饱食。结合力量训练，帮助解剖生长。咨询营养师或医生，制定适合个人的增重计划。