每天跳700个绳一个月能瘦多少（一个月瘦20斤亲身经历）

不能瘦多少。一次700个跳绳运动量太小了，达不到减肥的目的。人体在运动时首先消耗的能量来自于糖元，糖元由葡萄糖转变而来的，减肥是消耗掉体内的脂肪，由脂肪转变到糖元是需要长时间的过程，所以说每次运动半个小时以后才能动用脂肪提供能量，700次跳绳最多也就是不到十分钟的时间，即使你坚持一个月的时间，也起不到减肥的效果，但是可以锻炼身体素质。也是很好的。