早上什么时候起床锻炼身体好（早晨起床怎么锻炼身体最好）

如果是冬天，早上起床锻炼身体，最好的时间是在七点半到九点左右，因为冬天的墨水比较多，不需要起的太早，如果是夏天，想要锻炼身体的，六点钟也可以起床锻炼身体啦！

早上6点的时候外界的空气质量比较好，这段时间是太阳升起的时间，锻炼身体可以增强自身的抵抗能力，同时还能有利于促进体质提高。

锻炼身体需要循序渐进的一个过程，要有足够的耐心，同时也要有足够的毅力，每天都要坚持参加体育锻炼，才能用于改善体质。