健身手腕骨头响怎么恢复（腱鞘炎最佳治疗方法）

适当拉伸软组织，正确的动作姿势，保持良好的柔韧性，全面的拉直，调整关节位置，平衡好发力。

健身手腕骨头响恢复的方法是，适当拉伸软组织，保持正确的动作姿势，保持良好的柔韧性，调整关节位置，平衡的发力即可

如果健身的时候手腕骨头响，可以稍加活动，大概在五分到十分钟左右，轻轻的活动几下，骨头就会恢复到原状，所以不要着急，也不要用力，只有轻轻的来回晃动腕子就可以了