吃豆腐有什么好处（降血糖最有效5种食物）

豆腐是常见的豆制品，由黄豆、黑豆以及花生等蛋白质含量较高的豆类制作而成。豆腐是我国的传统食品，营养丰富，吃豆腐具有清热润燥、补血养颜、强壮骨骼的作用。

吃豆腐最大的好处是豆腐能够提供人体所需的蛋白质，而不会因摄入过多的脂肪变胖。

豆腐是由黄豆制作而成，植物蛋白含量高，脂肪含量少，多吃豆腐对人体很有益处。