职业生涯规划表格形式应按照以下四个部分填写：目标设定、能力评估、行动计划、效果评估。
职业生涯规划表格是一项非常重要的个人职业规划工具，通过对自己的目标、能力和计划的评估和反思，有助于找到自己的优势，制定出更为合理和高效的职业生涯规划。
1. 目标设定应要注重实现和切实可行性，而不是追求过于理想化的目标。
2. 能力评估应该基于个人的实际情况，包括自身的教育背景、工作经验、技能和兴趣等方面，进行综合评估。
3. 行动计划的编制要有可行性和监控性，包括具体的时间节点和细致的计划安排。
4. 效果评估的过程需要反思和总结，定期进行复盘和适度调整。
