您可以按照以下步骤使用U盘升级Windows 7到Windows 10：
1. 下载Windows 10安装媒体：您需要从Microsoft官网下载Windows 10安装媒体。请确保下载与您的Windows 7版本相对应的Windows 10版本。
2. 准备U盘：您需要准备一个至少8GB的U盘，并将其格式化为FAT32文件系统。
3. 创建Windows 10安装U盘：将U盘插入电脑，打开下载的Windows 10安装媒体，然后运行“MediaCreationTool.exe”程序。在程序中选择“创建安装媒体（USB闪存驱动器、DVD或ISO文件）以便在其他计算机上安装Windows 10”，然后按照提示操作，选择U盘作为安装媒体。
4. 启动电脑：将Windows 10安装U盘插入需要升级的电脑，然后重启电脑。
5. 进入BIOS设置：在电脑启动时，按下相应的按键进入BIOS设置。不同品牌的电脑进入BIOS设置的方法可能不同，您可以在电脑启动时查看提示信息或者在互联网上搜索相应的方法。
6. 设置启动顺序：在BIOS设置中，找到“启动顺序”或者“Boot Order”选项，将U盘设置为第一启动项。
7. 保存设置并退出：保存设置并退出BIOS设置。
8. 安装Windows 10：电脑将从U盘启动，进入Windows 10安装界面。按照提示操作，选择“升级此电脑”，然后等待安装完成。
请注意，在升级过程中，您的个人文件和应用程序将被保留，但是建议您在升级前备份重要的文件和数据。
二、U盘win7 升级win10系统方法：
U盘安装系统准备工作：
1、首先需要预备一个空的4G或以上U盘，用来存储启动程序跟系统文件。
2、接着我们需要安装的系统之家ghost系统。文章顶部已经提供，下载使用即可。更多选择点击：http://www.windowszj.com/win10/
当然，大家也可以选择64位系统之家Win10系统。
3、U盘启动盘制作工具：系统之家U盘启动盘制作工具
U盘启动盘制作步骤：
1、大家在下载好“系统之家U盘启动盘制作工具”并进行安装。
2、打开系统之家u盘启动盘制作工具，将准备好的u盘插入电脑usb接口，等待软件自动识别所插入的u盘。随后无需修改界面中任何选项，与下图所示参数选项一致之后点击“开始制作”即可：
win7免费升级win10 图一
3、这时会出现一个弹窗警告：“本操作将会删除所有数据，且不可恢复”，若u盘中存有重要资料，可将资料备份至本地磁盘中，确认备份完成或者没有重要资料后我们点击“确定”执行制作，如图所示：
win7免费升级win10 图二
4、制作u盘启动盘过程大约需要5-10分钟左右的时间，在此期间请耐心等待并不要进行其他操作，以保证制作过程顺利完成：
win7免费升级win10 图三
5、u盘启动盘制作完成后，会弹出新的提示窗口，对此我们点击“是”对制作完成的u盘启动盘进行模拟启动测试，测试u盘启动盘是否可用，如图所示：
win7免费升级win10 图四
6、若在模拟启动中看到如下界面，说明我们的u盘启动盘已制作成功(注意：模拟启动界面仅供测试使用，请勿进一步操作)，最后按组合键“Ctrl+Alt”释放出鼠标，点击右上角的关闭图标退出模拟启动界面：
win7免费升级win10 图五
U盘装系统步骤：
7、在U盘启动盘跟文件拷贝进U盘后，把U盘插到电脑上，重新启动。
8、将U盘设置为第一启动项，相关教程可看此：bios设置硬盘启动安装方法 。
9、将准备的的win7系统镜像包存储到已做好的系统之家u盘启动盘根目录中：
win7免费升级win10 图六
10、先将系统之家u盘启动盘连接到电脑，重启电脑等待出现开机画面时按下启动快捷键，使用u盘启动盘进入系统之家主菜单，选择【01】运行系统之家Win8pe X64正式版，按下回车键进入，如图所示：
win7免费升级win10 图七
11、进入pe后会自启系统之家pe装机工具，首先点击"浏览"将保存在u盘的系统镜像添加进来，接着选择c盘作系统盘存放镜像，点击“确定”即可，如图所示：
win7免费升级win10 图八
12、等待磁盘完成格式化后，将会进行win7镜像文件安装，如图所示：
win7免费升级win10 图九
13、此时就可以拔除u盘了，重启系统开始进行安装，我们无需进行操作，等待安装完成即可，最终进入系统桌面前还会重启一次，如下图所示：
14、电脑重启后会自动镜像win10升级工作，再次期间您无需任何操作，只要耐心等待即可。
win7免费升级win10 图十win7免费升级win10 图十一
15、抽口烟，补个妆的功夫，系统之家64位Win10系统就装好了，安装好的画面如下：
