柿子热量等于几碗饭（十种刮油食物越吃越瘦）

柿子的热量约为70千卡/100 克，而一碗米饭的热量约为130千卡/100 克。因此，一个柿子的热量大约相当于半碗米饭。但是，请注意，食物的热量并不能完全决定其卡路里含量，因为卡路里含量还受到其他因素的影响，例如食物的种类、烹饪方法和摄入量等。

因此，在估算柿子与米饭的卡路里含量时，最好结合实际情况进行评估。