以下是一些养发的基本流程，供参考：
1. 清洁头皮：首先要保持头皮的清洁，每天用温水和洗发水洗头发，去除头皮上的污垢和过多的油脂，让头皮呈现健康的状态。
2. 科学营养：在平时的饮食中要注意摄入营养，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类、绿色蔬菜等，这样可以提高毛发质量。
3. 头皮按摩：可以经常按摩头皮，这样可以促进头皮的血液循环，增强毛囊的营养供应，降低毛发的掉落率，可以使用一些含有生姜等营养成分的头发护理产品进行按摩。
4. 不拉扯头发：在梳头发或是做发型时，要温柔一些，不要用力拉扯头发，这样可以减少毛发损伤。
5. 避免过度加热：在吹风机吹头发时，要适当调节温度避免过度加热烫伤头发。
6. 保湿防护：头发需要适当的保湿和防护，可以选择含有滋润成分的洗发水、护发素和发膜进行头发护理，使头发能够得到表面和内部的滋润与修护。
总之，养发需要有一个长期的过程，需要坚持每天的正确护发，才能使头发逐渐恢复健康。
