牛奶晚上喝好还是早上喝好（纯牛奶哪个牌子最好）

牛奶是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、维生素和脂肪酸。一般会选用在晚上或者早上进行喝牛奶，实际上一天之中有两个最佳时间，饮用牛奶的效果最好。

一、早上，早晨喝一杯牛奶，可以给一天提供足充足的营养。

二、晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。所以不同时间段饮用效果都会不同，如果是老年人，晚上喝牛奶比早上喝要好些。如果是青少年，早上喝牛奶比晚上喝牛奶要好些。

早上喝好。因为牛奶含有大量的蛋白质和营养元素，在早上吃早餐得时候一起喝有利于营养物质的吸收。所以牛奶在早上喝好。