后背肉很厚怎么办（后背肉厚最快的解决方法）

所谓背厚，顾名思义是背部过厚，多是由于背部脂肪堆积造成。那么对于减少背部脂肪堆积，首先要做到合理控制饮食，避免暴饮暴食，减少或杜绝垃圾食品的摄入，少吃红肉（猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等），可适当摄入白肉（鸡肉、鸭肉、鱼肉等），多进食富含纤维的食物，每天补充充足的新鲜蔬菜和水果。

可以通过按摩，还有一些运动可以减少后背的肉的，因为这个是属于一种脂肪，还有你身体的热量形成的，坚持锻炼身体，健身是可以起到一定的改善作用的