要表达自己，首先需要了解自己的思想、感受、价值观等方面，然后选择合适的方式和渠道进行表达。以下是一些具体的建议：
1. 了解自己的思想和感受。要表达自己，首先需要知道自己在某个话题上的看法和感受。可以通过反思自己的生活经历、读书、观察社会等方式来深入了解自己。
2. 选择合适的方式和渠道进行表达。不同的话题和场合需要采用不同的表达方式和渠道。例如，在个人交流中可以直接表达自己的想法，而在正式场合则需要使用更为得体的语言和方式；在书面表达中，可以使用文字、图片、音频、视频等多种形式来表达自己的想法。
3. 注意表达方式和态度。在表达自己的同时，也要注意自己的表达方式和态度。要尊重对方的意见，避免使用过于激烈或攻击性的语言；要保持冷静客观，不要因为个人情绪影响表达效果。
4. 接受反馈和修正。在表达自己的同时，也要接受他人的反馈和建议，并根据实际情况进行修正和改进。这样不仅可以提高自己的表达能力，也可以增进与他人的沟通和理解。
总之，要表达自己，需要有自信、清晰、得体、真诚的表达方式，同时也要注意自己的态度和接受反馈，不断提高自己的表达能力。
