改变发质可以通过多种方法来实现：
1.多饮水：坚持多饮水可以有效提高头发的弹性，增加光泽，使头发更加柔顺。
2.合理使用护发产品：要确保护发产品的成分适宜自己的头发特性，不过度使用，适当使用滋润发膜等护发产品有助于改善头发的发质。
3.调节饮食：饮食中应含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，少量的碳水化合物及均衡的熳食，可以帮助营养脂肪油，使头发更有光泽和弹性。
4.减少整形发型：非常频繁的波浪加热或染发，会破坏头发纤维特性，使头发变得更迟钝，降低发质。
5.使用护发素：护发素可以营养头皮、锁住水分，使头发润泽，更加易打理。
通过以上几种方式，可以有效的改变头发的发质，享受一头柔软散发，更有光泽的漂亮秀发。
