鹌鹑蛋老年人一天几个（吃什么润肺养肺最快）

答案每天应该吃三到五个鹌鹑蛋。鹌鹑蛋比较小，可以多吃几个。鹌鹑蛋也是营养丰富的食物。含有蛋白质。和脂肪。含有卵磷脂，维生素A，维生素B还有钙，铁，磷，钾等矿物质。不宜过多食用。