要查看手机和内存卡的储存内容，您可以按照以下步骤进行：
1. 打开手机的应用程序列表，找到并打开“文件管理器”应用程序。
2. 在文件管理器中，您可以看到手机存储和内存卡存储的内容，分别对应着“内部存储”和“外部存储”。
3. 点击“内部存储”或“外部存储”，进入相应的存储空间。
4. 在存储空间中，您可以看到各种文件和文件夹。您可以通过单击文件夹来打开其内容，也可以通过长按文件夹或文件来查看其详细信息，如大小、日期和所在路径等。
5. 如果您想查找特定的文件或文件夹，可以使用文件管理器中的搜索功能来查找。打开文件管理器后，通常可以在右上角找到“搜索”按钮，点击后输入关键词即可搜索相应的文件或文件夹。
需要注意的是，不同的手机品牌和操作系统版本可能会略有不同，以上步骤仅供参考。
