早上练有氧运动最好。
因为早上的新陈代谢比较旺盛，而且空气质量相对较好，有利于身体吸氧。
有氧运动可以帮助提高心肺功能和代谢率，有助于减脂塑形和身体健康。
同时也可以提高身体的能量水平，使人整天精神饱满。
如果你想练习其他运动，例如瑜伽或力量训练，可以在有氧运动后进行，这样可以提高身体应对其他运动的适应能力。
但是需要注意的是，在任何运动前要做好热身准备，以免受伤。
早上锻炼心肺功能最好。
因为早上的新鲜空气含氧量较高，能有效提高呼吸系统的质量，促进心肺功能。
同时，早上锻炼可以让身体加速代谢，帮助排除体内的毒素和废物，减轻压力。
此外，早上锻炼还能够帮助调整身体的生物钟，提高工作和学习的效率。
如果你想进一步提升身体素质，可以选择一些耐力性和有氧性的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。
同时，为了避免受伤，还需注意正确的动作及适量的运动量。
