燕麦片和莜麦片区别（燕麦片适合什么人吃最好）

燕麦片和莜麦片的主要区别在于原料和营养成分。燕麦片是以燕麦为原料制作而成，营养价值较高，含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于降低胆固醇，促进消化，改善肠道菌群。

而莜麦片是以莜麦粉为原料制作而成，营养价值较低，但有助于