1. 奉节县：位于重庆市西南部，是一个山水旖旎的区县。奉节县有着丰富的自然景观和清凉的气候，适合避暑休闲。可以游览巫山、白帝城等风景名胜，同时还可以享受当地特色的美食。
2. 涪陵区：位于重庆市东北部，是一个历史文化名城。涪陵区有着独特的温泉资源，可以在温泉度假村享受泡温泉的乐趣，还可以游览当地的名胜古迹，如涪陵古城、忠州古街等。
3. 石柱土家族自治县：位于重庆市东南部，是一个山水秀丽的地区。石柱县有着丰富的自然资源和独特的土家族文化，可以欣赏到壮观的峡谷、瀑布等自然景观，并体验土家族的民俗风情。
以上提到的地方都可以在重庆市区附近找到清凉的避暑胜地，但具体选择还需根据自己的偏好和需求进行考虑。在前往之前，最好提前查询当地天气和相关旅游信息，以便做出更好的计划。
重庆市区内可以避暑的地方就是：渝北区的铁山坪休闲农庄、南岸区南山一棵树、还有就是沙坪坝区的歌乐山上，但这些白天都不是很凉快，晚上会好点。
