增肌一般要多久（增肌一般需要几个月）

一个月到两个月

增肌一般需要一个月到两个月的时间才可以看到效果,具体时间可能需要因人而异。 增加肌肉属于一个慢性的过程,如果个人在生活当中运动量比较大,一般见到效果的时间可能会缩短,但是在生活当中如果运动量比较小或者个人的代谢比较慢,一般时间可能会延长,想要增加肌肉,可能需要在生活当中适当的参加体育锻炼,比如通过游泳跑步或者打篮球。