早上空腹散步减脂效果好吗（女生慢跑一个月的效果）

 早晨空腹起来散步减脂的效果并不是太好，散步本身就不是减脂，而是为了锻炼身体才进行散步的，因为散步力度小，所以对减脂没多大必要。

早上空腹散步长期坚持是可以减肥的，每天保证30分钟以上的运动量，就对减肥有一定的帮助。但是有几个注意事项：

1.活动的时间要足够，每天至少30分钟，散步的时间太短，消耗热量太少，对减肥是不够的。

2.散步的速度希望能快一些，能做到微微出汗，这样减肥效果比较好。