豆浆和牛奶哪个好（无糖100%纯豆浆粉）

牛奶好。

对青少年好处很多，牛奶中大量的钙可以加速孩子的长高，以及牛奶蛋白分解产生的安神肽，能够帮助人体保持一种心平气和的状态，有利于缓解学习期间的烦躁不安感。

豆浆和牛奶营养都很丰富，各有各的好处。

豆浆是中国传统食物，蛋白含量比牛奶还高。但豆浆钙的含量远远低于牛奶。

豆浆和牛奶都应该适量饮用，可以起到营养互补的作用。